.

как всегда за лето набрала пару сантиметров.
по приезду домой села на 6 лепестков(о ней уже писала)
похудела,но понимаю что этого мало.
сейчас я сижу на сыроедении.
я оооочень довольна.)))
моя кожа стала вновь чистой,я отлично себя чувствую.нет голода,головокружений.)






у меня ежедневные тренировки. принципом чередования. пресс,кардио,спина.контрастный душ и обертывания.

принцип прост: свежие сырые овощи и фрукты, орехи и бобовые, пророщенные  зерна, размоченные в холодной воде цельные зерна или близкие к цельному зерну крупы,ягоды, высушенные на воздухе фрукты и ягоды, зелень и съедобные травы, которых множество в нашей природе,мед. некоторые «сыроеды» включают в свой рацион не дрожжевой печеный хлеб из цельного зерна.  допустимы квашеные овощи (но я этого не включала). чистая сырая вода,соки фруктов, ягод и овощей.

сейчас у меня начинается выход.
в течении недели добавляем белковые продукты:рыба,яйца,творог,сметана,молоко и пр...
а затем углеводы.

Удачи.

блин...

как всегда поехала за телефоном,а купила...:D

.

после сделанных фото с Никой,я как будто родилась вновь в творческом смысле.давно я так охотно не занималась фотографией. боялась что разучилась,но она меня вдохновила.
меня радует,что она не сторонник бытовых тем. и помогла мне в создании образа.
очень люблю что то постановочное,с какой то историей.

.

решила обновить плафоны в соей комнате.вообще я в ней вечно все меняю,разукрашиваю,переставляю,обклеиваю эцетера эцетера...)))

для этого нам надо:

- вырезанные снежинки

-краска для рисования по стеклу(у меня фирма Tinta viva)

-скотч

-гуашь

 наклеиваем снежинки на плафоны,предупреждаю,это не просто,т.к. плафон круглый,и бумага плохо прилегает.

закрашиваем внутри гуашью,бьющими движениями.оставляем сушиться.пока сушиться один,красим второй и тд...

вот что у меня получилось.

затем краской для стекла добавляем капли,обводим кайму,эта краска придаст более глянцевый вид,т.к. гуашь матовая и смотрится плафон не опрятно.краска долго и может растечься.

сверху я покрыла серебряной краской.

я осталась довольна)

.

Творожный пирог

Ингредиенты:

Творог мягкий — 400 г
Яйцо — 2 штуки
Мука с разрыхлителем — 200 г
Сахар — 4 столовые ложки
Ванилин — 1 щепотка
Масло сливочное — 20 г
Клубника

в отдельной миске смешать творог, желтки, соль и сахар, добавить ванилин. можно добавить еще что нибудь,типо изюма,орехов...

Взбить белки в пену. 

постепенно добавить в миску просеянную муку с разрыхлителем.

взбитые белки аккуратно соединить с творожной массой.

 нарезать клубнику

выпекать до тех пор, пока пирог не станет пышным и румяным.примерное время выпекания 40 минут.можно проверить, проткнув тонким ножом — на нем ничего не должно остаться.