.

теперь видео.
не смогла найти видео для ягодиц на YouTube.но если пробивать вк,то там чернокожая телка с косичками. http://vk.com/video118147246_162655801

пресс все по тем же двум видео.и еще это

кардио. их было два.от простого к сложному.

второе опять же не нашла. вот ссылка http://vk.com/video118147246_162627972

растяжка,произвольно.можете найти видео сами)